Vivimos tan apresuradamente que muchas veces no nos damos cuenta del tipo de conversaciones que tenemos y vamos desarrollando a lo largo del día.

Lo peor de todo, es que no nos percatamos de cómo afecta nuestros procesos de pensamiento, nuestras emociones y en consecuencia, nuestra salud.

La mente es tan poderosa que los pensamientos funcionan como una especie de mantra. Y no sólo son ideas fugaces que pasan por el pensamiento, sino que si se repiten de forma constante e inconsciente, siempre los mismos, acaban por definir nuestra forma de sentir y de actuar.

En positivo, eso es algo maravilloso, ya que podemos aprende a crear ideas constructivas y optimistas, que nos permitan fluir mas,  ya que con esto permitimos tener de una estructura mental que traspasa las fronteras y nos marca el camino que queremos seguir.

Pensamientos positivos nos permiten reforzar nuestra autoestima, nos libera de preocupaciones innecesarias y potencia lo mejor de ti. Mas al contrario, cuando los pensamientos son negativos y las ideas excesivamente negativas, esos pensamientos destruyen e intoxica nuestra mente y condiciona nuestra forma de actuar, nuestra forma de sentir, nuestra vida en definitiva, haciendo añicos la confianza en nosotros mismos, para después mermar nuestra salud.

La mayoría de nuestras emociones son respuesta de nuestros pensamientos. Por poco perceptible que parezca, el vínculo entre la mente y los estados de ánimos es muy potente. En principio pareciera que nuestras ideas no se pueden controlar, pero esto no resulta imposible. Se trata de una práctica con infinitos beneficios que todos deberíamos aprender a dominar a fin de descartar los pensamientos negativos y potenciar los positivos.

Mientras más nos enfocamos en un pensamiento negativo más potente se convierte éste. Son como las bacterias que se reproducen rápidamente y se apoderan de todo lo que encuentran los pensamientos negativos “nos agotan física y mentalmente, entre juicios inútiles, frenéticas reflexiones, ideas atemorizantes y maquinaciones innecesarias.” Como resultado, tendremos una vida cargada de estrés, mal humor, agobio y depresión.

Algunos consejos que podrán ayudarle:

Respire: La investigación médica ha demostrado consistentemente que en situaciones estresantes o preocupantes, tomar una respiración profunda de la limpieza, la limpieza del aire puede revitalizar el flujo de sangre la mente y el aumento de las extremidades. Ponga las manos sobre su corazón y sienta como golpea cada respiración.Tome unos momentos cada día para concentrarse en su respiración y visualizar el aire limpio que fluye a través de su cuerpo para producir un efecto calmante.

Sonríe a usted mismo: No comience su día con pensamientos negativos. Al momento de levantarse véase al espejo y sonríase,  dese los buenos días.  Nos la pasamos saludando a quien nos encontramos por educación u obligación y ese detalle no lo tenemos con nosotros mismos.  Por lo contrario cuando nos vemos al espejo solo nos fijamos en lo que no nos gusta.

Lave sus preocupaciones: El agua ha sido considerada durante siglos como una de las mayores fuentes de fuerza de la vida. Cada día, usted toma una ducha o baño, o incluso como lavarse las manos, visualizar que toda la energía negativa, la frustración, el estrés o la ansiedad que se ha acumulado dentro de su cuerpo se está volcando fuera de ti y por el desagüe.

Reconozca sus sentimientos: Todo el mundo tiene sentimientos positivos y negativos – que es la forma en que están conectados, y no hay manera de evitarlo. Cada vez que un pensamiento negativo entra en su mente, tomarse el tiempo para reconocer por primera vez, y luego tratar con él, ya sea por la corrección de cualquier problema que ha causado, o por darse cuenta de que no hay nada que usted puede hacer y usted debe seguir adelante.

La palabra tiene poder: Las palabras tienen el poder de cambiar los pensamientos, emociones y experiencias. Esto se aplica no sólo a las palabras pronunciadas en voz alta, sino también a las palabras que escuchamos en nuestras cabezas. Si constantemente te dice que estás gorda, estúpido, viejo, olvidado, feo, ni nada negativo, entonces comenzarás a perpetuar esos pensamientos en el exterior. En su lugar, llene su mente con pensamientos de cosas positivas y sentimientos edificantes acerca de usted mismo.

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